5 passage Saint Antoine, 75011 Paris
 

40bis rue du Faubourg Poissonnière, Paris 10

 

Burn-out

Retrouvez votre énergie intellectuelle et physique et évitez la rechute

Les défis auxquels vous faites face :

  • Vous vous sentez submergé ou vous êtes déjà en arrêt maladie pour surmenage ?
  • Vous avez l’impression d’être en pilotage automatique ?
  • Vous perdez vos capacités d’attention et de concentration ?
  • Votre mémoire commence à vous faire défaut ?
  • Vous ressentez un brouillard mental et pouvez avoir du mal à structurer votre pensée ?
  • Vous sentez que vous êtes en surréactions avec votre environnement : vous perdez très vite vos nerfs ou les larmes vous viennent facilement ?
  • Vous pouvez ressentir de l’hypervigilance et/ou de l’anxiété ?
  • Vous avez tendance à ruminer des pensées négatives ?
  • Vous pouvez être sujet à des tremblements ?
  • Vous avez des problèmes de sommeil et/ou vous vous réveillez épuisé ?
  • Vous vous sentez vidé.e, voire votre corps ne répond déjà plus et vous oblige à être alité ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, cet accompagnement est fait pour vous.

Le burn-out, qu’il soit professionnel, personnel ou parental, est un état très spécifique avec à la fois une forte activation interne et un épuisement total de notre stock d’énergie car le corps lutte en permanence contre un danger perçu.

Les améliorations attendues de cet accompagnement :

  • Comprendre votre propre fonctionnement et apprendre à le respecter
  • Apaiser votre système nerveux
  • Retrouver de l’élan vital
  • Recouvrer vos capacités cognitives (attention, concentration, mémoire, structuration de la pensée)
  • Sortir du figement et arriver à passer à l’action
  • Apprendre à respecter votre rythme
  • Développer des ressources pour éviter la rechute

Concours et Examens

Multipliez vos chances de réussite aux concours et examens

Les défis auxquels vous faites face :

  • Passer un concours ou examen vous stresse ?
  • Vous pouvez ou craignez de perdre vos moyens lors de l’épreuve ?
  • Vous avez des difficultés de concentration ?
  • Votre mémoire peut vous faire défaut ?
  • Vous avez du mal à vous organiser ou à planifier vos révisions ?
  • Vous pouvez avoir tendance à vous disperser ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, cet accompagnement en Réflexes Archaïques est fait pour vous.

Les améliorations attendues de cet accompagnement :

  • Avoir plus de confiance en vous et de sérénité le jour J
  • Être plus efficace dans vos révisions (organisation, planification, concentration)
  • Développer vos capacités de mémorisation

NB : Il est recommandé de démarrer le plus tôt possible par rapport à la date d’examen ou de concours. En effet, si peu de séances peuvent parfois suffire, celles-ci sont espacées de 3 semaines (4 maximum).

Prise de parole en public et Affirmation de soi

Pour oser s’exprimer avec confiance et sans stress

Les défis auxquels vous faites face :

  • Vous êtes paniqué à l’idée de parler en public ?
  • Dans le cadre de votre travail, vous devez animer des ateliers/formations ou donner une conférence; et cette idée vous angoisse ?
  • Exprimer votre pensée lorsque vous êtes en groupe vous est difficile ?
  • Il vous arrive de trouver a posteriori seulement ce que vous auriez dû répondre ?
  • Vous ressassez sans cesse les discussions en vous demandant ce que vous auriez pu dire autrement ?
  • Vous n’osez pas dire non ?
  • Vous vous questionnez constamment sur ce que les gens pensent de vous et de vos propos ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, cet accompagnement est fait pour vous.

La prise de parole en public devant un groupe plus ou moins grand est l’une des plus grandes peurs des individus, la peur la plus commune et la plus répandue. Selon plusieurs études, jusqu’à 75% de la population ressent un certain de degré de peur.

Les améliorations attendues de cet accompagnement :

  • Développer votre sécurité intérieure
  • Retrouver votre confiance en soi
  • Vous affirmer en exprimant votre pensée
  • Limiter les pensées parasites
  • Réussir à oser dire non
  • Oser prendre la parole devant un public de personnes connues et inconnues

A la carte

Vous avez une problématique spécifique ou rencontrez des défis multiples.

Les motifs de consultations les plus fréquents sont :

Sur le plan émotionnel et comportemental

  • Stress chronique, peurs, phobies
  • Anxiété, hypervigilance
  • Repli sur soi, timidité excessive
  • Relations difficiles, gestion de la colère et de la frustration
  • Burn-out, séparation, deuil
  • Procrastination, difficulté à passer à l’action
  • Manque de confiance et d’estime de soi
  • Hypersensibilité émotionnelle
  • Problèmes de sommeil

Sur le plan cognitif et des apprentissages

  • Attention et concentration
  • Agitation et hyperactivité
  • Mémorisation
  • Défis « dys »
  • Lecture : rapidité et compréhension
  • Graphie, rapidité d’écriture
  • Troubles langagiers
  • Organisation et planification des tâches

Sur le plan physique et moteur

  • Douleur au poignet à l'écriture
  • Maladresse
  • Compétences motrices primaires (marcher, courir, sauter, nager, faire du vélo)
  • Equilibre et coordination (attraper une balle...)
  • Mal des transports
  • Troubles posturaux
  • Pieds plats
  • Hypersensibilité sensorielle (bruit, lumière, toucher…)
  • Performances sportives

Vous avez envie de progresser sur un ou plusieurs de ces points ou vous avez d’autres problématiques, réservez votre créneau gratuit de 30 min pour échanger.

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